스트레스란? 스트레스는 도전적이거나 위협적인 상황에 대한 자연스러운 심리적, 생리적 반응입니다. 스트레스 상황에서 신체는 아드레날린을 분비합니다. 스트레스는 충격적인 경험을 포함한 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 어느 정도의 스트레스는 동기를 부여하고 더 나은 성과를 내는 데 도움이 될 수 있지만 과도하거나 장기간 지속되는 스트레스는 신체적, 정신적 안녕에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스로 인한 신체증상 : 두통, 근육긴장, 피로, 수면장애, 소화기장애, 심장박동수 증가, 면역체계 약화 정서적 증상: 불안, 과민성, 기분 변화, 안절부절, 슬픔, 집중 곤란. 행동 증상: 식욕의 변화, 사회적 위축, 생산성 감소, 물질 사용 증가, 수면 패턴의 변화. 스트레스의 위험성 1. 건강 문..
